jestem chudy

Po południu dorzuce zdjęcia, chciałbym żebyście sami poradzili co robić w takiej sytuacji. Po pierwsze to zalezy aby zrzucić tłusczyk na brzuchu, i zbudować masę na całym ciele, bo jak narazie to widac najpierw mnie a potem brzuch, a tak to jestem raczej chudy. Wieczorem podam rowniez wiecej informacji o sobie, tylko to chyba nie w tym temacie co?

[...] "męczył" trzymając odpowiednią dietę (wiem, że zdrowo na tym wyjdę, ale..), a będę miał gorsze efekty niż koledzy ćwiczący ze mną z kreatyna. Póki co mamy ogólnie takie same wymiary, wagę i wiek. Nie chciałbym, by oni mniejszym wysiłkiem osiągnęli większe efekty w tym samym czasie, dlatego jestem naprawdę zakłopotany w tej sprawie. ;/

[...] siły. Dziś na porannym treningu wpadły siady (ATG) tylko takie wykonuje i nie boje się o kolana :) Siady poszły o dziwo dość dobrze i 143kg nie było problemem. Jedynie nie jestem zadowolony z szybkości wykonania ruchu (za szybko siadam). Ciągi na prostym paliły jak nie wiem ale o to chyba chodzi. #4 ćwiczenie to wiosła hantlem (mały problem z [...]

[...] ryz/kasza + warzywa PO TRENINGU bezposrednio (po aerobach) 1 banan + bialko, okolo godziny po: 200g kuraka gotowanego + ryz/kasza + warzywa PRZED SNEM okolo 200g chudego twarogu dawaj półtłusty + oliwa + warzywa Dodam ze jestem na propie (e2d 100mg) i winie (40mg dziennie) do tego efka 100mg dziennie + kofa 600mg dziennie dużo tej kofy

Prosiłbym o ocenę mojego "postępowania" z nawykami żywieniowymi i treningiem fizycznym,bo chciałbym wiedzieć czy dobrze robię. Generalnie na początku dodam,iż jestem osobą,która bardzo łatwo się zalewa. To znaczy zauważyłem,że po większej ilości ww łapię okrągłą twarz i zaczyna mi się zbierać na brzuchu. ( Nie wiem,czy to możliwe,ale [...]

no wiem własnie jakbym był chudy to bym stawiał na gino ale że jestem troche tłusty stawiam na lipo no ale bardziej możliwe że to jest gino :/

[...] od gentyki.Jezeli np: jestes ekto i ciezko Ci łapac mase to po co robic aeroby w tym wypadku nie ma to sensu. No jak to ktos napisał najlepiej byc ekto-mezo no ja akurat jestem ekto-mezo mam chudy kosciec,ale za to zawsze mialem sporo siły i w miare łąpie mase.Akurat ja wole aero nie właczac zbytnio w swoj trening jak ide na mase i wcale [...]

Michailem nie jestem....ale.. proteiny to bialka...moga byc zwierzece...roslinne... serwatka to taki rodzaj bialka ktory bardzo szybko sie wchalania i ma duza wartosc biologiczne... domowy sposob...puszka tunczyka...chudy twarog...bialka jaj... Pozdrawiam vegas Zmieniony przez - v3gas w dniu 2003-10-26 22:48:04

Dokladnie nicpon, uwazasz tak samo jak ja,ale wiesz co sprobuje tym treningiem Michaila przez wakacje a od wrzesnia zobaczymy co dalej, ale ja mam slaba genetyke jestem bardzo chudy wiec ogolnie mi bardzo wolno sila idzie, prawie stoje w miejscu ale mam dopiero 17 lat bede cwiczyl!! Nicpon lap soga

dorzucam troche lacosty niewyprasowana, bo lezala w szafce no i chudy jestem. Zmieniony przez - schsonne w dniu 2007-10-05 18:23:54

sluchajcie mam podobny problem .Tez chcialbym nabrac masy ,jestem bardzo chudy .Jaka jest najlepsza odzywka na nabranie masy ale moze byc i masa tluszczowa.JA nie mam co rzezbic , szukalem juz wszedzie w archiwum.Mam 19 lat i przy wzroscie 180 cm warze 55 kg !!!!!chce poprostu przytyc , na rzezbe przyjdzie czas ! masta faka :)

[...] nie jest za ciekawy.. chudy jestes nozki jakies takie chudziutkie..osiagniecia jak osiagniecia..ale szalu nie ma. bez obrazy oczywiscie. pozdro Aha moze fizjologiem nie jestem i nie bede ale sciegno te znajduje sie w dolnej czesci bicepsa na wysokosci rozpietek. Nie wymyslilem sobie tego kolego. Zmieniony przez - BoniawskiR w dniu 2009-06-19 [...]

[...] 1,5 litra mleka. na masie zjadam jeszcze jedną torebkę ryżu więcej. a propos mleka to przez całe wakacje nie piłem go tylko kefir, bo miałem dosyć, teraz znowu zaczynam lubić.maślanki nie trawię ;-(( Do Atomica: gdzie mozna kupić brązowy ryż i czy jest w torebkach czy z wody. Chodzi mi o ogólnopolskie sieci, bo jestem z innego miasta. adix

Siema mam podobny problem jestem w miarę chudy,ale mam strasznie grube nogi, nie ćwiczę na w-f bo się ze mnie śmieją też bym się smiał nie wiem ja się pozbyć tego tłuszczyku. Proszę o odpowiedzi.

Chudy jestem - owszem. Zarys 6-cio paczka juz widac, jak napne brzych jest naprawde twardy, tylko na brzuchu troche tluszczyku jest ;/ Trenowalem 3 lata pilke, 3 lata karate i trenuje od 4 lat plywanie. Mam zamiar zapisac sie na Judo/ Krav Mage wiec moze cos w tym kierunku?

[...] pod swoje warunki. Czasem waga może stać, a kompozycja sylwetki ulegać zmianie. Chudy twaróg to produkt o wysokim przetworzeniu, wybieraj półtłusty. Generalnie nie jestem zwolennikiem. Wybieraj płatki owsiane bez zbędnych dodatków jak to ma się w przypadku produktu w Twojej diecie. Osobiście nie wyobrażam sobie jedzenia ryby wędzonej z [...]

Ćwicze już 5 miesięcy, bez żadnych przerw, średnio 3-4 razy w tygodniu. Ostatnio nie miałem konkretnego planu, ktorego bym sie trzymał. Ale efektem mojego starego treningu byłoto że zgrubłem 7 kg w ciągu 3 miesiecy (z gainerem 2 i kreatyną) Polepszyłem sie w wyciskaniu o 10 kg. Jestem dość chudy więc chciałbym trenować na masę. Jeżeli chodzi oczas [...]

[...] na 1 stronie tego tematu tam w moim poście i tam w tej stronce jest wszystko opisane,pczeczytaj ,a nie zadajesz nieprzemyślane pytania? i do świdera111 chudy i drobny to ja jestem,ale na brzuchu mam odpowiednie mięsnie i wystarczająco fatu by robić rzeżbę,węzcie już zakonczcie tą głupią dyskujsę,którą zaczeliście ,ale nie temat bo temat był [...]

Taka genetyka. Widzę, że wzrost i wagę podobne masz jak u mnie. Też mam w okolicach 63cm uda (po redukcji), bo jak kg wpadają to właśnie na nogi, a u góry jestem ciągle chudy mimo 80kg ;) W popularnych sieciówkach spodni nie kupuję, bo nie wchodzę w żadne w rozmiarówce 32/32, ale jak się poszuka w mniej znanych sklepach to są i dobre jeansy do [...]

a u góry jestem ciągle chudy mimo 80kg ;) przy 180 cm wzrostu i 80 kg to nie bardzo co się spodziewać żeby nie wiadomo ile masy ;-)